Malta is een mediterraan eiland, en dat betekent dat je er heel goed vegan kunt eten. Niet per se omdat het daar heel bekend is, maar in de Mediterrane keuken kunnen ze over het algemeen toveren met groente. Zelfs toen we zonder het van tevoren aan te geven (oeps) bij een vlees en vis restaurant gingen eten, konden ze ter plekke diverse vegan gerechten maken! Daar kan menig restaurant in Nederland een voorbeeld aannemen. Ga je binnenkort die kant op? In dit blog lees je mijn tips om vegan op Malta te eten én een aantal hele leuk hotspots!
Lees ook: Doen op Malta: dit zijn de leukste bezienswaardigheden
Vegan Maltese gerechten
In de meeste landen zijn er wel een aantal lokale gerechten die van zichzelf al vegan zijn. Ideaal, want dan hoef je niet te vragen of ze aanpassingen aan het gerecht kunnen maken. Zo ook op Malta! Dit zijn een aantal vegan Maltese gerechten:
- Bigilla: een soort hummus maar dan gemaakt van fava bonen. Dit wordt op een mezze platter geserveerd of gewoon als spread.
- Mezze platter: bij veel restaurants op Malta kun je een mezze platter als voorgerecht bestellen. Je krijgt dan een plateau vol kleine verschillende hapjes, dus het is een leuke manier om veel te proeven! Vaak zijn deze platters vegetarisch, maar is het mogelijk om ze vegan te maken.
- Pastizzi: een lokale snack. Het is een soort gebakje, gemaakt van bladerdeeg met een hartige vulling. De pastizzi met mushy peas zou volgens sommige mensen vegan zijn, anderen zeggen van niet. Dus check dit altijd even voor je er een bestelt.
Vegan op Malta: leuke hotspots
Vanwege de ligging en invloed van verschillende culturen kun je op Malta erg divers eten. Zo kom je veel Italiaanse of zelfs Siciliaanse gerechten tegen, maar ook invloeden uit Noord-Afrika. Dat maakt uit eten gaan wat mij betreft alleen maar leuker! Een aantal hotspots op Malta waar ik als vegan erg lekker heb gegeten:
Guadalupe boat bar & bistro’ – Sliema
We beginnen met een van de leukste plekjes waar je vegan op Malta kunt eten: Guadalupe boat bar & bistro. Een Italiaans restaurant op een boot! Hij ligt in Sliema, maar net even een stukje van de drukke boulevard af dus je moet het maar net weten. Wij vaarden er eerder die dag langs, waardoor we het vanaf het water zagen en het restaurant meteen opsloegen. Het is een informeel restaurant met maar een paar zitplekken, maar zo knus! Op de dinerkaart staan twee vegan gerechten: spaghetti mediterranea en vegetarian pride. Ik ging voor de spaghetti en die was simpel maar zó smaakvol! En de hele setting was gewoon heerlijk. Echt een aanrader dus!
Busy Bee Café Sliema
Busy Bee Café is een restaurant aan de boulevard van Sliema. De menukaart is groot, maar heeft niet veel vegan opties: welgeteld twee. Maar toch trok het me aan, want één van de twee is een vegan English breakfast! En aangezien er nog veel Engelse invloeden op Malta te herkennen zijn, leek het me wel leuk deze te proberen. Ik kreeg een bord met o.a. een Beyond Meat worstje, tofu scramble, witte bonen in tomatensaus, hash brownies, gebakken paddestoelen, tomaat, avocado en toast. Het stelde niet teleur! Het andere vegan gerecht op de kaart is een ciabatta met hummus, sla, zoete aardappel, portobello, tomaat en avocado. Ook hebben ze amandelmelk, havermelk en sojamelk voor in de koffie.
Balance Bowl – Gzira
Er zijn niet veel volledig vegan hotspots op Malta, maar Balance Bowl is er wel een! Dankzij de uitgebreide kaart krijg je hier meteen keuzestress. Gerechten die mij meteen opvielen: calamari gemaakt van Oyster mushrooms, cauliflower no steak, loaded fries en diverse balance bowls. Ook een fijn plekje voor een koffietje.
Dit bericht op Instagram bekijken
Suzie Q – Gzira
Suzie Q zat naast ons hotel (Bayview Hotel by ST Hotels), dus perfect om even snel wat te eten op de avond dat we aankwamen. Het is geen super gezellig restaurant, maar een prima plek als je zin hebt in vegan fastfood. Van 17:00 – 20:00 uur is er happy hour en krijg je het tweede drankje gratis. Scheelt weer! Op de kaart staan o.a. cauliflower fritters, vegan tacos, een vegan burger, vegan dog en er is vegan mayo voor bij de frietjes. Ik ging voor de vegan burger met zoete aardappel friet en tofu mayo, en dat was erg lekker!
Soul Food – Valletta
In Valletta, de hoofdstad van Malta, kun je lekker eten bij Soul Food. Bij deze hotspot staan alleen vegetarische en vegan gerechten op de kaart, dus dat is makkelijk. Je kunt kiezen uit de diverse buddha bowls, pasta’s, salades en burgers. Enne, als je zin hebt in een verse smoothie is dit de plek waar je moet zijn!
Dit bericht op Instagram bekijken
Townhouse No3 – Rabat
Bij Townhouse No3 vind je elke week een wisselend menu, op basis van de ingrediënten die dat moment verkrijgbaar zijn op de markt. Er is een optie met vlees, een met vis en een vegetarisch – die gemakkelijk vegan gemaakt kan worden. Ik heb hier echt heerlijk gegeten! Ook leuk: hier maken ze vegan Imqaret, wat een traditioneel Maltees dessert is maar waar normaal gesproken ei in verwerkt wordt. Leuk om te proeven dus! Townhouse No3 zit in een heel knus straatje, dus vooral buiten zit je er erg gezellig.
Coogi’s Restaurant & Tea Garden – Mdina
Coogi’s Restaurant & Tea Garden is een Italiaans restaurant met best veel vegan gerechten op de kaart. Denk aan verschillende pasta’s, risotto, gnocchi, Beyond burger en diverse salades. Ook is er vegan mozzarella beschikbaar voor op pizza. Ook zijn er diverse vegan desserts, waaronder carrot cake en strawberry & coconut cake. Mocht je in Mdina op zoek zijn naar een lekker koffietje: bij Coogi’s hebben ze sojamelk. En vegan hot chocolate, mocht je er zin in hebben.
Dit bericht op Instagram bekijken
Marsovin Winery – Marsa
Een leuke activiteit op Malta is een wijnproeverij, er zijn namelijk zo’n 70 wijngaarden. Naast de bekendere druiven zijn er wijnen van lokale druiven, zoals Gellewza en Ghirghentina. Eén van de grootste wijnproducenten op Malta is Marsovin Winery in Marsa. Hier kun je een wijnproeverij doen van 75 – 90 minuten. Hierbij maak je een wandeling door de 400 jaar oude rijpingskelders, leer je meer over hoe de wijnen worden gemaakt, en wordt afgeloten met een wijnproeverij met diverse lokale hapjes. En – op aanvraag – is er zelfs een vegan snack platter! Deze bestond uit vegan kaas, een salade van rucola en zongedroogde tomaten, couscoussalade en twee soorten olijven.
Het is ook mogelijk om een wijnproeverij bij Marson Winery te combineren met een tour door de Three Cities. Kijk hiervoor naar de Malta’s 3 Cities Tour & Wine Tasting.
Ta’ Karolina – Xlendi, Gozo
Ga je naar Gozo? Ga dan zeker eten bij Ta’ Karolina in Xlendi. Er staan geen vegan gerechten op de kaart, maar bij navraag kreeg ik een heleboel opties. Ik koos voor de focaccia en gegrilde groente, en kreeg vooraf een vegan platter. Heerlijk! En je zit er super fijn aan het water in een mooi baaitje.
Malta vakantie
Zin om deze vegan hotspots op Malta af te gaan? Snap ik! Een paar tips voor het boeken van je vakantie:
» Malta ligt op een kleine drie uur vliegen van de luchthavens van Amsterdam en Eindhoven. Ben je op zoek naar een goedkope vlucht? Op Tix.nl kun je gemakkelijk de prijzen van vliegtickets vergelijken.
» Een huurauto is handig om op Malta te kunnen roadtrippen. Je kunt ‘m zelfs meenemen op de ferry naar Gozo! Een auto huur je het beste via Sunny Cars, waarbij je all-in verzekerd bent. Geen onverwachte kosten dus!
» Malta is een mediterraan eiland, waar het niet kouder wordt dan 16 graden. De zomer duurt er een stuk langer dan in Nederland, maar eigelijk is het dus ook een fijne winterzon bestemming. Nog een voordeel: het regent er niet veel.
» Benieuwd wat te doen op Malta? In dit blog lees je de leukste bezienswaardigheden op Malta.
Meer vegan hotspot lijstjes? Lees dan ook:
